ממציא השיטה – ד”ר משה פלדנקרייז
ד”ר משה פלדנקרייז (1904 – 1984), עלה ארצה מרוסיה כחלוץ צעיר, ובמשך שנים עבד בעבודת כפיים. את לימודיו המדעיים רכש בפריס. בשנת 1933 קיבל תואר מהנדס במכניקה וחשמל ובשנת 1937 קיבל תואר דוקטור בפיזיקה גרעינית מטעם אוניברסיטת “סורבון”. באותה תקופה החל בפעילות אינטנסיבית בג’ודו, והיה לאירופי הראשון שהגיע לדרגת “חגורה שחורה”.
התעמקותו במכניזם של הגוף והמוח החלה כאשר נפגע בברך במהלך משחק כדורגל, ונאלץ ללמד את עצמו ללכת. פלדנקרייז חיפש את חוקי המכאניקה של תנועת האדם בשדה הכבידה וקשר אותם להתפתחות האבולוציונית של האדם. הוא עמד על השפעות הגומלין שבין חוקים פיסיקליים-אבולוציוניים אלה לבין גורמים תורשתיים וסביבתיים של האדם, כגון התא המשפחתי, חינוך, חברה ותרבות.
על בסיס כל אלה גיבש פלדנקרייז את שיטתו – שיטה יישומית ולימודית המדגישה תהליך של למידה כיצד לבצע פעולה.
ד”ר פלדנקרייז לימד את שיטתו ברחבי העולם, פרסם מספר ספרים והשאיר אחריו חומר תיעודי רב ומורשת עשירה.
על שיטת פלדנקרייז
השיטה פותחה על-ידי ד”ר משה פלדנקרייז והיא “תהליך לימודי המאפשר לאדם לממש את מרב היכולות שלו – הגופניות והנפשיות – דרך פיתוח המודעות לגופו ולתנועתו”. במהלך חייו של האדם מתפתחים שיבושים בביצוע תנועותיו, ואלה הופכים להרגלים. בשלב מאוחר יותר הרגלים אלה משבשים את אופן הפעולה של האדם, גורמים לכאבים, משפיעים על התנהגותו ועל נפשו וגורמים לכאבים.
כיצד יכול האדם להחזיר לעצמו את התפקוד התקין?
מאחר שגוף ונפש מהווים מכלול אחד שאינו ניתן לפירוק האמין ד”ר משה פלדנקרייז ששיפורים תנועתיים יביאו לא רק לשכלול יכולתו הפיסית של האדם, אלא ישפיעו גם על יכולתו הרגשית, השכלית, התחושתית ועל אישיותו בכללותה.
שיטת פלדנקרייז עוזרת לאמנים, רקדנים, שחקנים, ספורטאים, מוזיקאים וזמרים, להשתמש בעצמם ביתר חן וקלות.
בשיטת פלדנקרייז מתבוננים בתנועת האדם ומנסים להבין כיצד הוא פועל, ומתוך הבנה זו ניתן:
– לאתר הרגלים שהשתבשו במהלך החיים אשר מפריעים לתפקוד.
– לשפר קואורדינציה, אוריינטציה ושיווי משקל.
– לעורר סקרנות ולפתח למידה.
– לפתח רגישות וגמישות.
– להתמודד עם מתחים וחרדות.
לסיכום, שיטת פלדנקרייז מעשירה את יכולתו של התלמיד להתמודד עם מצבים.
אדם יכול להחזיר לעצמו את התפקוד היעיל על ידי ארגון מחדש של תנועות גופו. על ידי פיתוח מודעות ל”כיצד אני פועל?”, כלומר, לדרך שבה הוא מבצע תנועות בחיי היום-יום, ואפילו הפשוטות ביותר: כיצד הוא הולך, יושב, מחזיק עט, אוחז בכוס וכדומה.
שינוי ושיפור משתנים אלה עוזרים לו להפחית לחצים וכאבים גופניים ונפשיים, וכן גורמים להנאה רבה יותר מהתפקוד היום-יומי.
במפגש עם השיטה מוצעת לכל תלמיד חוויה של מודעות עצמית הקושרת בין תנועה, תחושה, מחשבה, רגשות ודמיון. זאת, ברבדים שונים של החיים, בקצב אישי וללא אווירה תחרותית. חוויה זו מאפשרת את גילוי הפוטנציאל האישי.
שיטת פלדנקרייז בעולם
כיום השיטה נפוצה ומקובלת בעולם. מתוך גרעין של שלושה-עשר מתלמידיו הראשונים (אשר ד”ר שלהב נמנית עמהם) צמחה קהילה ענפה המונה אלפים, העוסקים בשיטה – מתחדשים ומתפתחים וגם… מפתחים. כיום השיטה מקובלת הן בממסד הרפואי (בקופות החולים, במרפאות כאב, כחלק מרפואה משלימה ועוד) הן בממסד החינוכי (בבתי ספר, במתנ”סים, בגני ילדים, בכיתות לחינוך מיוחד ועוד) והן במוסדות אומנותיים (לרקדנים, מוסיקאים ושחקנים).
את השיטה ניתן ליישם בשיעורים קבוצתיים או בשיעורים פרטניים.
