המציאות העכשווית בצל הקורונה ובפרט בימי הסגר, מלווה בהרבה חוסר וודאות ומאלצת אותנו להתמודד עם אתגרים שאף פעם לא פגשנו בעבר. ריחוק חברתי, שינויים בשוק התעסוקה וכמובן – דאגה בריאותית, מהווים רק חלק מהאתגרים שהביא אלינו הנגיף עם הכתר. מלבד כל אלו, מוכרחים להתייחס גם אל עניין הבידוד ובמיוחד כאשר הורים וילדיהם הקטנים צריכים לשהות יחדיו בבידוד ביתי.
אותם הורים חווים קושי ממשי, הנעוץ בשאלה – מה לעשות כל היום בבית עם תינוק או פעוט, בלי לפגוע בהתפתחות התקינה ובהרגלים שלו ואם נהיה כנים ונפנה לרגע את הזרקור גם אלינו – בלי להשתגע בעצמנו.
ד"ר חוה שלהב, מייסדת שיטת שלהב Child'Space לליווי התפתחותי, בעלת 40 שנות ניסיון בטיפול בתינוקות ובילדים, עונה בפירוט על השאלה ומציעה ארבעה טיפים פרקטיים, שיעזרו לכל הורה לצלוח בשלום את הבידוד עם הבייבי שלו.
שמירה על סדר יום במהלך כל זמן הבידוד
הניסיון מלמד שאחד הדברים החשובים לתינוקות ופעוטות, שאגב עובד בתינוקייה ובגן בצורה מצוינת, זה שלילדים יש סדר יום קבוע, שכולל אוכל, שינה, משחקים ופעילויות שחוזרות על עצמן.
כשיש סדר יום קבוע ומובנה, ברור לתינוק מה בא אחרי מה. משום שלתינוקות ופעוטות יש מעט מאוד שליטה על החיים שלהם, השמירה על סדר היום נותנת להם תחושה של ביטחון.
תחושה של ביטחון וידיעה מה קורה, מרגיעה מאוד את המערכות של התינוק ועל אחת כמה בזמן בידוד, כשהוא לא נמצא במסגרת שאליה הוא רגיל עם הגננת ויתר הילדים. כשתינוק יודע מה קורה, לדוגמא, אני אקום בבוקר ותהיה לי ארוחת בוקר, הוא רגוע.
חוסר ידיעה לעומת זאת, מכניס הרבה אי שקט, בדיוק כמו אצלנו המבוגרים. מה יעזור לתינוק להרגיש שהוא חי בסביבה מאורגנת ומוגנת? אם תדברו איתו בגובה העיניים ותסבירו לו מה קורה. למשל, אם אתם מוציאים את הילד מהבית ונכנסים לאוטו, כדאי להסביר לו לאן הולכים, אפילו אם מדובר על אנשים שהוא מכיר ואוהב כמו סבא וסבתא.
נדגיש שסדר יום קבוע במהלך הבידוד חיוני מאוד גם עבור ההורה. במקום להרגיש שכל יום הוא בלי התחלה, אמצע וסוף, זה תוחם את היום באיזשהו אופן, מה שנותן הן לתינוק והן להורה רגיעה ונחת. חשוב להבין שסדר היום לא חייב לקרות בדיוק באותה שעה, אלא צריך להקפיד על החזרה של הפעולות ברצף קבוע (עד כמה שניתן).
איך בפועל ניתן לשמור על לו"ז קבוע ומיטיב?
כפי שכבר הוזכר לעיל, כדי לשמור על סדר יום קבוע בבידוד כדאי לאמץ הרגלים פשוטים בארבעה תחומים:
אוכל
הקפידו להכניס לסדר היום ארוחות קבועות – ארוחת בוקר, צהריים וערב ולשלב טעימות בין הארוחות, עדיף פירות. חשוב שלא תהיה תחושה שיש נשנושים כל היום, אלא אוכל בזמנים קבועים. כשיש כל הזמן אוכל זמין הארוחות מתפקששות, נוצר בלבול והילד מגיע לארוחה לא באמת רעב.
שינה
שינה סדירה עוזרת לתינוק והיא חשובה בדיוק כמו אוכל, כצורך התפתחותי. עליכם להיות ערניים לסימני עייפות שהבייבי שלכם מראה ולדבוק בזמני שינה קבועים, כל ילד בהתאם לגיל שלו. ככל שזמני השינה יהיו קבועים יותר ולא תמשכו את ההרדמות, ככה יהיה יותר טוב לכל הצדדים.
משחק
זמני משחק במהלך הבידוד יהפכו את היום של התינוק ושלכם להרבה יותר נעים. מה שכן, מומלץ מאוד למרות הדחף להוציא את כל המשחקים שיש בבית ולהציע אותם לתינוק בו זמנית, לא לעשות את זה. למה? כי כשיש המון משחקים מפוזרים בבית, התינוק לא באמת מצליח ליהנות מאף אחד מהם, זה יוצר עומס ומקשה עליו להתרכז.
במקום לשפוך החוצה את כל ארגז הצעצועים, עדיף להוציא כל פעם שלושה-ארבעה משחקים ולתת אותם למשך זמן לתינוק. ככה הילד יכול להתרכז במשחק וליהנות ממנו יותר וכעבור יומיים-שלושה ניתן להחזיר את המשחקים שהיו בשימוש ולהוציא אחרים. בדרך הזאת אתם שומרים גם על סדר וגם על גיוון.
חזרתיות
מעבר לאוכל, שינה ומשחקים, מרכיב נוסף שחשוב לכלול בסדר היום, קשור לפעילויות שחוזרות על עצמן. למשל, אפשר לעשות פעם ביום פעילות שקשורה לתחושה – צבעי ידיים, בועות סבון, קצף. כמו כן, ניתן לבצע פעם ביום פעילויות של מוטוריקה עדינה בהתאם לשלב שבו הילד נמצא – השחלות, פאזלים, משחקי בנייה דוגמת סברס או מגנטים.
בנוסף, אפשר גם להקדיש זמן לסיפור (לא רק לפני השינה). איך מלמדים תינוק עד גיל שנה להקשיב לסיפור? לוקחים אותו בין הרגליים שלכם, מחבקים אותו, נותנים מגע עמוק ורק אז מתחילים להקריא. מגע עמוק מייצר לתינוק תחושה ברורה יותר של הגוף שלו ועוזר לו להרגיש את חלקי גופו, מה שמסייע לו להתרכז בסיפור.
כמו כן, ניתן לשלב משחקי ידיים המלווים בשירים, לדוגמא "ידיים למעלה על הראש", "עשר אצבעות לי יש" וכך הלאה.
שימו לב: משחק עם תינוק או פעוט או כל פעילות אחרת מאלו שהוצעו בכתבה, לא צריכים להיות ארוכים ויכולים להימשך לכל היותר עשר דקות עד רבע שעה. אם הפעוט מתרכז במשהו עשר דקות עד רבע שעה, זה מעולה וכדאי לשים דגש על חזרתיות של הפעילויות, בדיוק כמו עם האוכל והשינה.
תבחרו משהו מבין הרעיונות שעלו כאן, תכניסו אותו לתוך סדר היום ותזכו להרגיש הרבה יותר מסופקים בזמן הבידוד. התחושה ש'עשיתי משהו עם הילד שלי' ולא רק האכלתי אותו, החלפתי לו, הרדמתי אותו וישבתי בבית כל היום מול המסך, תשפיע בצורה מכרעת על האופן שבו הבידוד עם התינוק שלכם יעבור עבורו ועבורכם.
בשורה התחתונה, בניית סדר יום קבוע לתינוק חיונית להתפתחותו התקינה ומסייעת לו ולכם להתמודד בצורה טובה ומיטיבה עם השהות המשותפת בבידוד (ובכלל בחיים).
